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Seniorensport

Die ältere TSB-Generation ist in vielen Gruppen sportlich aktiv. Das Gesundheitsbewusstsein setzt sich auch im Seniorenbereich verstärkt durch. Um im Alter lange fit und beweglich zu bleiben, lliegen die Schwerpunkte der Trainingseinheiten vornehmlich in den Bereichen

  • Kräftigung
  • Ausdauer
  • Dehnung
  • Beweglichkeit
  • Koordination 

Über unseren Sport hinaus, unternehmen wir jährlich:

  • Freizeit- und Erholungswochen
  • Ausflugsfahrten und gemeinsames Essen
  • Besichtigungen
  • Wanderungen
  • Theater- und Ballettbesuche
  • uvm.

 

Weitere Informationen: Geschäftsstelle 0461 / 16040-0 Frau Margot Neumann

 

Bewegungsangebote im Wasser

 

Wasser ist ein freundliches Element. Durch den der Schwerkraft entgegenwirkenden Auftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet, was ein Gefühl der Leichtigkeit bewirkt. Die Wärme des Wassers regt den Kreislauf an. Eine Lockerung und Entspannung der Muskulatur und damit auch eine bessere Durchblutung des Gewebes sind die Folgen. Wegen der langsamen Ausführungen werden die zur Bewegung nötigen Muskeln schonend, aber über eine längere Zeit beansprucht, was einem gezielten Muskeltraining zugute kommt. Bewegungseinschränkungen durch schmerzhafte Verschleißerscheinungen können hier wieder aufgelockert werden. Der Stoffwechsel der Gelenke wird verbessert.

 

Um die Wassergymnastik variationsreich zu gestalten, werden Bewegungshilfen, wie Schwimmbretter, -gürtel und –nudeln, Pullboys, Bälle, Stäbe, Luftballons, Hanteln und auch Reibebretter eingesetzt. Bei Menschen mit Herzproblemen sollte zuvor der Arzt konsultiert werden.

 

Trainingsgruppen im Campusbad:

  • Montag: Wassergymnastik 14.00 - 14.45 Uhr
  • Mittwoch: Aqua-Mix 17.00 - 18.00 Uhr
  • Donnerstag: Aqua-Mix 16.00 - 17.00 Uhr
  • Rehasport Wasser - Orthopädie (auch mit ärztlicher VO)
 

Kegeln

Für Menschen die mal eine 'ruhige Kugel' in fröhlicher Runde schieben möchten...

Uns stehen zwei Räume mit jeweils 2 Bahnen zur Verfügung.

Für das leibliche Wohl sorgt der Wirt der Vfb Nordmark Vereinsgaststätte.

 

Übungsleiterin: Helga Kröger