Fitness Boxen für Frauen – neues Angebot ab 21.10.2021

Zeit: Donnerstags 19-20 Uhr  

Start: 21.10.21 

Zielgruppe:  Frauen ab 16 Jahre – Vorkenntnisse nicht erforderlich 

Ziel: Sportartspezifische Grundkenntnisse, Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Koordination, Kraft und Ausdauer) & Stärkung des Selbstbewusstseins + absoluter Fatburner!!  

Inhalte:  

1. Kraft und Ausdauer Übungen
2. Boxspezifische Kraftübungen 
3. Grundlagen des Boxens am Sandsack 
4. Partnerübungen (Kombinationen) mit einem Partner
5. Spiele

Verlauf:  

Anfangsphase – Kennenlernen, gemeinsam über Vorkenntnisse sprechen, Wünsche & Ziele. 

Grundfitness verbessern + Vermittlung technischer Grundlagen ohne Materialien. Steigerung der Komplexität im Verlaufe des Kurses. Einstieg trotzdem jederzeit möglich. 

 Vision:  

Die Teilnehmerinnen steigern mit diesem Kurs ihre allgemeine Fitness und ihr Wohlbefinden, indem sie intensive Fitness- und Ausdauerübungen begleitend zum Boxtraining ausüben. Dabei liegt der Fokus auf dem auspowern mit Boxschlägen und eher weniger auf dem tatsächlichen Kämpfen, sodass zunächst kein Sparring vorgesehen ist.