Fitness Boxen für Frauen – neues Angebot ab 21.10.2021
Zeit: Donnerstags 19-20 Uhr
Start: 21.10.21
Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahre – Vorkenntnisse nicht erforderlich
Ziel: Sportartspezifische Grundkenntnisse, Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Koordination, Kraft und Ausdauer) & Stärkung des Selbstbewusstseins + absoluter Fatburner!!
Inhalte:
- Kraft und Ausdauer Übungen
- Boxspezifische Kraftübungen
- Grundlagen des Boxens am Sandsack
- Partnerübungen (Kombinationen) mit einem Partner
- Spiele
Verlauf:
Anfangsphase – Kennenlernen, gemeinsam über Vorkenntnisse sprechen, Wünsche & Ziele.
Grundfitness verbessern + Vermittlung technischer Grundlagen ohne Materialien. Steigerung der Komplexität im Verlaufe des Kurses. Einstieg trotzdem jederzeit möglich.
Vision:
Die Teilnehmerinnen steigern mit diesem Kurs ihre allgemeine Fitness und ihr Wohlbefinden, indem sie intensive Fitness- und Ausdauerübungen begleitend zum Boxtraining ausüben. Dabei liegt der Fokus auf dem auspowern mit Boxschlägen und eher weniger auf dem tatsächlichen Kämpfen, sodass zunächst kein Sparring vorgesehen ist.